忙しい人必見☆キレイな人や賢い人が【通勤時間にしてる事ランキング】

自分の通勤時間1年間分の合計を知っていますか?

毎日30分の通勤時間の人は年間240時間!毎日1時間の通勤の人は年間480時間にもなるんです!

この通勤時間、電車の中でなんとなくスマホをして過ごしていませんか?忙しくプライベートの時間がなかなか無い皆さんも、このスキマ時間(通勤時間)を利用して今日から未来の自分への投資時間を過ごしませんか?

今日は仕事が順調な人、人生が上手くいっている人が電車でやっている事ランキングを紹介します。

■第1位:勉強をする

自分の教養を高めるために、ビジネス本を読んだり英語や資格の勉強をするという方が圧倒的に多いようです。そもそも人の集中力は15分周期と言われており、15分に一度、飽きがくるそうです。なのでちょっとした電車の時間を利用して、その時間だけ集中して勉強するのはとても効率の良い勉強法と言えます。

■第2位:TODOリストを作る

意外と多かったのが、その日やその月のTODOリストを作る、というもの。その日の仕事が円滑に進むように、無駄なくスムーズに日々過ごせるように。忙しい人の、スマートな電車時間活用法。最近はスマホの「TODOリストアプリ」も多数ありますので、アプリを利用するのもアリ。また、「カウントダウンアプリ」を利用して大きな目標にタイムリミットを設けるのもオススメです!

■第3位:エクササイズする

電車エクササイズは見かけたこともやったこともあります。オススメの電車エクササイズをいくつかご紹介します。

【背中と二の腕、ブラのハミ肉に効果テキメン☆】

…ヒジから下は力を抜いて、腕をぴったり体に近づける。これは本当に背中の無駄肉に効果があります。

【美脚への道!】

…かかとをそろえ、つま先は少し外向きに。お尻をしめるように地面をふんばって立つ。お腹はおへそを細長くするように引き上げるように。(けっこうきついです。お腹をしめて息するの忘れないでね。)

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ランクインを想定していた「寝る」がランク外でした。

そうですよね、1日の時間は限られています。スマートな人々は通勤タイムでの仮眠は取らないようです。朝はスッキリ目覚めて電車では何か有意義な時間を過ごそうと思います。

皆さんも、一度自分の通勤時間の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか?♪ 

スキマ時間が、素敵な時間になりますように☆

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