冬太りに時短で効果を出したいなら「ファスティング」

  ケーキ 

年末にかけて、忘年会、クリスマス会と暴飲暴食で内臓の負担もかなりのもの。

冬太り解消にはファスティングが最適、ファスティングは別名断食とも言いますが身体のメンテナンスとしてもぜひ行ったほしいダイエット法です。

内臓は口から入った食物を消化し分解します。

しかし、その食物を食べない状態を作ることによって内臓を休憩させる機会を作ってあげることができます。

ファスティング中は血液を作る物質(食物)が足りない状態になりますので身体は血を作るために元々身体の中にあった物質で造血をしますが、その時に使われる物質が、脂肪、病気になりうる細胞であることがわかっています。ですから、身体の中の要らないものが体内毒素の排出にもなり自然治癒力のアップにつながります。

ファスティングは、身体のお掃除をしつつ不要なものをリサイクルして使用できるものに形を変えてくれます。

何も口にしないのではなく酵素ドリンクを使用することによってファスティングによる身体への負担を軽減することができます。これは空腹感も紛れるのと、栄養の補助ができます。酵素は、体の中に入った添加物の排出を促しますのでより効果が高くなります。

このファスティングには実はダイエットだけでなくメリットがたくさんあります。

1.便秘解消

2.肌荒れ解消

3.ニキビの解消

4.むくみの解消

5.免疫力アップ

6.味覚が鋭くなる

7.嗅覚がするどくなる

と、このほかにもメリットがたくさんあるのでファスティングはダイエットのみならずです。

まとめ

ファスティングをして身体の不要なものをリセットすることで気持ちが変わり仕事が今以上にはかどりよく眠れるようになった、身体の動きがスムーズに行えるようになるなど個人差はありますが効果が早めにでやすいのが特徴です。無理は禁物。3日のみチャレンジど短期間で終わらせましょう。お仕事をされている方は、週末2日間ファスティングなどで頑張ってみませんか。家にいて、どうしても食べ物を考えてしまうというときはあえて忙しい日にファスティングを始めるというのも手です。お仕事が忙しくて食べ物を忘れることができます。ただし、ファスティングを行うときは生理中、生理前後や体調が悪い時は避けましょう。

これで今年の冬太りが解消できますね。

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